Степ-аэробика похожа на стандартную аэробику, кроме того, что в ней применяется степ-платформа, высота которой находится в диапазоне от пятнадцати до 30 см, зависимо от спортивной подготовки. Примерно, занятие степ-аэробикой продолжается около 50-и секунд, за этот период времени сжигается 250-400 калорий. Основной акцент в процессе тренировки делается на мускулы ног, однако мускулы рук и плечевого пояса […]

Изучение велось на кафедре биохимии и питания при факультете аграрного хозяйства Иудейского института в Иерусалиме. По версии специалистов, еда, насыщенная углеводами, на протяжении следующего дня сможет помочь сохранять ощущение сытости. Также, такой образ питания может снизить риск формирования диабета и заболеваний сердца. В опыте участвовали 78 полицейских. Участники на протяжении 6 месяцев держались дополнительной диеты. […]