Усиление негативных тенденций зрения – неприятность всех людей, кто очень много времени ведет за ПК.

Тут вполне может быть лишь конкретный ответ – да.

Усиление негативных тенденций зрения – неприятность всех людей, кто очень много времени ведет за ПК. Мы регулярно глядим иллюстрации, видео, декламируем слова различного шрифта и разно-форматные. А это очень большая работа на глаза. Усилие – это стресс. Дальше перенапряжение и следовательно усиление негативных тенденций зрения.

Зрение человека, сформированное в процессе долгой развития, выяснилось недостаточно адаптировано к работе с компьютерным изображением. Картина на дисплее различается от натурального картинки тем, что она самосветящаяся, а не парированная. Визуальная работа значительно растет из-за потребности регулярного перевода взгляда с дисплея дисплея на клавиатуру и хлопчатобумажный документ. Часто неосуществимость верно и правильно осуществить рабочее место (блики на дисплее дисплея от внутренних источников, неверное отдаление от глаз до дисплея, плохой выбор цветов, слишком огромная контрастность дисплея) ухудшают картину.

В команде риска «компьютерного синдрома» — серьезные клиенты индивидуальных ПК в возрастной группе от 18 до 40 лет.

Главные претензии при долгой работе за ПК: волнует дискомфорт, истощенность глаз, багровость, слезоотделение либо сухота роговицы, нарушения фокусировки зрения. Часто насмешка зрения понижается.

По словам окулистов, небезопасен не столько сам дисплей ПК, сколько «сухота глаз». Стандартные признаки включают жжение, скребучесть, ощущение, что что-нибудь попало в глаз, это может отслеживаться также у людей, имеющих контактные линзы. Глаза напрягаются, следя за нескончаемым бегом световых лучей. Как правило мы подмигиваем 20 раз за минуту, слезоточивые железы при этом увлажняют роговицу. Недвижимо смотря на дисплей, мы подмигиваем в 3 раза намного реже. Глаз становится «высохшим», это проводит к понижению остроты, а потом и к утрате зрения. В этих случаях могут помочь особые офтальмологические капли. Ежегодно нужно направляться к окулисту.

Ежечасно, два нужен отдых для глаз, попробуйте намного чаще мерцать, чтобы ваши глаза не были высохшими. Выполняйте элементарные упражнения. Взгляните глазами слева направло, снизу вверх. Затем обращать глазами по и против часовой стрелки поочерёдно. После этого около секунды сделайте такое упражнение — установите собственный мизинец на уровне глаз, взгляните на него, после этого переместите взгляд на предельно удаленный объект, точку, после этого переместите взгляд снова на мизинец. Повторяйте около минуты-двух. После этого просто перекройте глаза и передохните. После упражнений предпочтительно подняться и просто походить 5-10 секунд, так как монотонная положение довольно мучительна для глаз, шеи и спины. Лучший вариант — сделать наклоны в различные стороны, вращения в пояснице.

Особое питание для зрения.

Людям с угнетенным зрением надо применять продукты, усиливающие сосуды оболочки глаза: чернику, темную смородину, морковь. В меню недальновидных должна находиться печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый чеснок. При дистрофии оболочки помогает шиповник (чай, суп), подделка.

Е. Гаёв

Ресурс: forumnt.ru