1. Чёрный шоколад. Вы знали, что в семенах какао находится фенилэтиламин. Это вещество принудит ваш организм производить гормон счастья. Какао богато магнием, усиливающим центральную нервную систему.
2. Бананы. Эти продукты питания – руководители по содержанию в них алкалоида хармана. Вещество вызывает эйфорию и экстаз. Не болейте, бананы — это далеко не наркотики! Бананы «подарят» вашему организму витамин В6, который прекрасно уймет центральную нервную систему вашего организма.
3. Творог. Тирамин, триптамин, аминокислоты фенилэтиламина – все эти вещества, стабилизирующие синтез эндорфинов, присутствуют в разных типах сыра. Они побеспокоятся о вас и вашем расположении духа.
4. Лосось. Этот тип рыбы богат кислотами омега-3. Они уничтожают работу кортизола и адреналина, гормонов, которые стимулируют возникновение волнения и стресса.
5. Орех. Он прекрасно поднимает расположение духа, поскольку в его состав входят металл и витамин В2. Эти вещества содействуют популяризации по вашему организму гормона счастья серотонина, который так нужен в борьбе с ужасным расположением духа и депрессией.
6. Океанская капуста. В ней находится йод, пантотеновая кислота, которая обеспечивает стандартную работу надпочечников, которые производят адреналин.
7. Овсяная кашка. Данный продукт – отличный ресурс магния и тиамина. Приверженцам овсяный каши перепады расположения духа и депрессия не страшны.
8. Перец чили. Данный резкий продукт питания включает в себя капсаицин. Это вещество, которое прекрасно улучшает тонус организма.
9. Семена. Богаты фолиевой кислотой, которая утешает и контролирует работу рефлекторной системы.
10. Мясо. Источником пантотеновой кислоты, участвующей в выработке антистрессовых гормонов, считается индейка. В этом виде мяса находится допамин, вызывающий расположение духа и отводящий формирование депрессии. Мясо зайчика и свинина сочны калием, положительно влияющим на центральную нервную систему.