Танец животика для новичков как правило создается не на классических па, выполнение которых требует установленного значения натренированности мускул, а на импровизации. В конечном счете, положительный чувствительный настрой более важен, чем отличная леска.
У квалифицированных исполнительниц Belly Dance пляшет все тело, с лица не пойдет ухмылка, а глаза играют и пылают таинственным сиянием. Представляется, что ноги у них движутся на шарнирах и могут оказываться по отношению к телу под любым углом. Сделать ноги ясными и сменными либо, говоря на языке экспертов, разгласить их начинающие едва ли сумеют, однако после пары лет упрямых занятий данная цель будет вполне достигаемой.
Перед тем, как начать изучать нюансы танца животика для новичков, было бы полезным посоветоваться с лекарем. Все дело в том, что заниматься такими вариантами отдыха не советуется девушкам, страдающим плоскостопием, так как в процессе танца надо будет приподниматься на полупальцы. Противопоказаниями будут также неприятности с хребтом, резкие заболевания внешних органов, в особенности женских, болезни сердца, обострения язвенной болезни. Не следует подходить к занятиям и во время беременности, даже на начальных сроках: определенные активные перемещения и тряски могут насолить малышу. Ограничений по возрасту нет, даже небольшие девушки могут волнообразно выгибать руки.
Одежда для занятий
Новичкам совсем нет потребности приобретать диковинные уборы для танца животика, вроде тех, в которые как правило облачаются западные красотки. На протяжении первых лет занятий конституция тела может ощутимо поменяться, и все равно надо будет покупать одеяние иного объема. Самой лучшей униформой будут длинный топ либо майка, открывающая животик, и обливающие спортивные штаны.
Пояс с монетками изначально также не в особенности необходим, впрочем, если крайне хочется, то можно и его одевать. В различных школах восточных танцев к данному девайсу по-всякому относятся. С одной стороны, он дает возможность лучше ощущать ноги и ритм перемещений тела, а с иной – трезвон монеток отводит от техники выполнения перемещений.
Вернее всего петь Belly Dance с босыми ногами – это олицетворяет зависимость танцовщицы с матерью-землей. Не запрещаться в процессе занятий одевать хлопковые носки, чешки и балетки. В некоторых случаях возможны и босоножки на узкой подошве и без программы. А спортивная обувь вроде кедов либо кроссовок очевидно не подойдет, так как в ней трудно будет делать проходы с абсолютной стопы на полупальцы и назад.
Главные детали танца животика
Главные детали танца животика разделяются на перемещения бедрами и перемещения грудной клеткой. Абсолютное большинство перемещений бедрами происходит при расправленных коленях. Это вполне может быть «волна», когда ноги представляют круг в горизонтальной и передней плоскости синхронно; «восьмерка», наименование которой говорит само за себя, и «скрутки», предполагающие предельные повороты налево и направо при абсолютной неподвижности каркаса тела и плеч.
Нетрудно обучиться делать и «купол», другими словами попеременно раздувать и вовлекать животик в такт музыке. Некоторой тренировки будет требовать усвоение такого перемещения, как «змеевидные ручки», однако оно также вполне доступно новичкам.
Не менее трудные детали – это лихорадка и «улыбка живота». Для проведения первого нужно ослабить все, что находится выше колен, и оперативно нагибать и разгибать колени. А начальная поза для «улыбки живота» — полусогнутые колени. Чернобурка приподнимается перемещением вперед-вверх, несколько сек удерживается в усилии, а потом успокаивается и спускается. Делать это все нужно равномерно, волнами, в такт музыке.
Перемещения грудной клеткой также включают волны, скрутки и восьмерки. Еще данной частью тела можно представлять разные дуги и круги. Стандартные детали дают возможность формировать различные композиции перемещений, из которых в конечном итоге и формируется прекрасный чарующий танец.