Настало время посмотреть истине в глаза и откровенно ответить себе, способны ли вы надеть длинные юбки, брюки и бикини.
Пока, для определенных среди нас прошедшая зима не состоялась без результатов, больших даже сразу. Честно говоря, у большинства девушек одна идея о возникновении на многолюдном пляже в открытом купальном костюме вызывает чрезвычайный страх, из-за этого они закутаются в короткие аморфные платья, увеличенные майки и растяжимые брюки… «Вдруг отдыхающие воспримут меня за брошенного на край кита и поторопятся из милосердия сразить меня гарпуном, положив конец моим мучениям?» — взбудоражено полагают миллиарды дам в мире. Шуточка, разумеется, однако, как нам известно, в любой шуточке есть часть истины, и комплексы насчет фигуры могут разрастаться до мировых масштабов. Вместо того чтобы мучиться из-за бесполезных кг, бессильного животика и обвисших ягодиц, возьмем картину в собственные руки и сегодня же сделаем шаг к фигуре собственной мечты.
Совет 1
Чтобы скинуть жир и привести в тонус мускулы, попробуйте сменять разные платформы фитнес-тренировок на протяжении недели. Очень многие делают известную погрешность: обходятся одним комплексом упражнений, и занятия спортом преобразуются для них в рутину. Само собой, довольно часто бывает трудно выкроить время для любых упражнений, помимо поворотов тела и наклонов. Так или иначе, советуется заменять платформу занятий каждые четыре-шесть месяцев.
Совет 2
Мы все занятые люди, однако повышение длительности дня и ослепительный безоблачный свет должны улучшить нашу мотивацию к занятиям спортом. Просто отказаться от занятий спортом, доказывая это неимением времени, из-за этого надо сделать фитнес одним из собственных приоритетов. Если вы на самом деле торопитесь и не можете выкроить даже дня для посещения спорт зала, можно делать десятиминутные фитнес-перерывы в течение дня. Хотите — доверяйте, хотите — нет, однако такие десятиминутные всплески физической энергичности по действенности не проигрывают полновесной тридцатиминутной тренировке.
Совет 3
Сойдите с уезженной автодороги, временами странствие по неизбранной проезжей части может конструктивно поменять жизнь. Зима в апогее, так почему на выходных не направиться в обозримый парк либо на пешую дачную прогулку? Данный тип спорта можно сменять с силовыми и кардио-тренировками в спортзале либо дома. Занятия пешеходным туризмом и альпинизмом — прекрасный метод спалить излишние калории и сделать лучше обмен веществ.
Совет 4
Посадка отчетливой задачи — первый шаг к триумфу. Участвуйте в групповом забеге на маленькую либо длинную дистанцию. Адаптация к забегу требует увеличения совместного значения физподготовки, и соблюдения дополнительной диеты, из-за этого задолго до забега вы скинете несколько кг и будете стройнее. Ваша цель — не придти первым, а установить впереди себя реальную цель и работать над ее достижением, пристраститься к самодисциплине и регулярным физическим перегрузкам. В подобных условиях просто нельзя не сбросить лишний вес и не закрепить мускулы.